有益于宝宝牙齿健康的食物

河南助孕知识 郑州助孕 2个月前 (01-15) 0 27

牙齿本身是一个複合结构,其组成为蛋白质基质(珐瑯质中之角蛋白及象牙质中之胶原蛋白),加上矿物质盐类钙及磷。对牙齿有帮助的营养素有:

1维生素C:

胶原是一种蛋白质,填充在细胞之间,使细胞排列更紧密。维生素C有促进胶原形成的功用,与牙本质的生长有很大的关係;若缺乏容易使牙龈肿大发红出血,因此四个月大的婴儿,可开始补充

枸椽类果汁,以避免维生素C缺乏。

食物来源:(1)枸椽类水果-柳橙柚子柠檬新鲜草莓甜瓜凤梨及番石榴(2)绿色花椰菜甘蓝菜菠菜青椒包心菜芜菁。

2钙(Ca)和磷(P):

钙在酸性环境中较易被人体吸收,饮用牛奶时,乳酵菌会在肠道中,将牛奶所含的乳糖酦酵成乳酸,此时Ph值降低,有利钙的吸收。磷的代谢与钙有关,过量的磷会使钙的排量增加,所以磷与钙的摄取量最好是1:1。

食物来源:(1)钙:牛奶小鱼鱼乾肉类乳酸芥菜甘蓝(2)磷:牛奶蛋黄肉白米等,磷的食物分布较广,较不易缺乏。

3维生素D:

维生素D可帮助钙的吸收,一般食物含量不多,除了奶粉可添加维生素D外,还应鼓励幼儿多做户外活动,藉由日光的照射,可将皮肤内的7-脱氢胆固醇,变成维生素D3。

食物来源:鱼肝油肝脏蛋黄牛奶。

4蛋白质及维生素A:

若缺乏会使牙齿发育不良。


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萝蔔 萝蔔

打包啰!谢谢

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可爱韦仔的妈 可爱韦仔的妈

谢谢分享

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AiSha's 妈 AiSha's 妈

谢谢妈妈分享

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